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推荐一，杂粮减肥。在晚上的时候，可以食用杂粮粉来代替晚餐，能起到很好的减肥效果。杂粮粉不管是配点糖还是搭配牛奶都是可以的，但是不能一天都吃这个，将其当作晚餐是比较适合和合理的。

推荐二，小番茄减肥法。在一日三餐中，用小番茄来当一顿餐点，其他两顿照常，也能产生一定的效果。且这样的减肥方式也是比较合理的，不会让自己营养不良。很多韩星都是这么做的，瘦的很快。

推荐三，番薯减肥。早餐或者是晚餐用番薯来代替，并用牛奶进行搭配，营养充足又能减肥，也是值得大家尝试的。

试一下以上推荐给大家的健康快速减肥食谱，或者能给想瘦的各位带来很大的帮助。千万不要小看了吃，它能让人变胖也能让人变瘦，全看大家的选择是什么。守住自己的嘴巴吧，让自己像成宥利一样变瘦。