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症状4：湿气重。

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，而体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚造成新陈代谢减慢，机体活力减弱，消耗营养的能力减低，正因为营养无法消耗而堆积于体内，从而形成了肥胖。

症状5：如厕宿便异常。

如厕后观察一下宿便，如果形状软烂、黏腻，则为脾湿的症状，说明消化功能出现了异常。

症状6：睡觉爱流口水。

“五脏化液，脾为涎。口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。”所以脾虚是流口水的主要原因。此外，脾虚使其运化作用失常，会出现面色萎黄、精神疲倦、气短怯冷等症状。

食物大比拼，不能吃VS.能吃

脾胃虚弱的人不宜多吃酸味食物，因为“酸入肝”，会使肝气旺盛，而“肝木”又是克“脾土”的，这样会使弱者更弱。

另外，脾虚的人还忌食性质寒凉、易损伤脾气的食物，如苦瓜、茄子、冬瓜、笕菜、黄瓜、空心菜、芹菜、茭白、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、西瓜、梨等。其中，味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有：鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤的食物，如荞麦、山楂、香菜、萝卜等也尽量少吃。

平时，我们应该多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、籼米、薏米、锅巴、熟藕、栗子、山药、豇豆、扁豆、胡萝卜、马铃薯、香菇、红枣、葡萄等。