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除此之外，还有 5 大不良的生活习惯也是导致女性胸部越来越小的元凶，你知道吗 ?

1、蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法，也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部先 " 缩水 "。应摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

激素，在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、花生、芝麻、植物油等。

2、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴，则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

3、随便服用药物

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法，都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

因此，我们一定要时刻关爱和呵护胸部健康，例如注意饮食，养成良好的生活习惯，同时还要保持良好的心情等，争取让自己胸部更健康更美丽。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩，连试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩，又可能导致胸部下垂。

随着年龄的变化，以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩，就要调整尺码，试过之后再买。