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膝盖按摩：

经常穿高跟鞋，经常的久坐，你会发现你的膝盖变得肿胀、疼痛，淋巴按摩法能帮助排出废物，畅通循环，消除浮肿，缓解疲劳。

1、双手四指并拢，拇指交叠在一起，用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。

2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉，做按捏的动作。

3、双手握拳，用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。

按摩是一种瘦身健身的手法，适当的按摩能够帮助我们舒缓身心，活络经脉，而大腿的肥胖，与人体血液的流动速度以及消化和腿部肌肉的松弛有极大的关系，而按摩就是能够改善这些缺点，只要你能够长期的坚持下去，那么打造性感美腿指日可待!

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