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女生月经一来，不但心情脾气变坏，还要忍受痛经的困扰。痛经不但跟女性体内激素异常有关系，同样也有“下半身冰冷”的原因。

月经到时，不但应多加保暖，穿束腰、厚裤子等，还要从食物入手，改善经痛。下面的9种食物有很好的治疗痛经效果，但并不常被人提起。

NO.1~4 芹菜、荷兰芹、红萝卜、明日叶（唇形花科植物）

唇形花科植物能让血液循环变好，同时也能解毒。可以将以上食物做成果汁或者煮汤来吃。

NO.5~6 红豆、黑豆（豆类）

红豆和黑豆中都含有丰富的异黄酮，能够有助于排便并促进血液排毒。如果加上黑糖或者低卡路里的糖炖煮，可以拿来当小点心。

NO.7 牛蒡

牛蒡中富含精氨酸，能令女性生殖器代谢循环变通畅。牛蒡煮汤也非常好。