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鸭肉。

是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

猪肉皮。

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：" 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。" 补肾滋阴的食物猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

牛奶。

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶 " 润肌止渴 "、" 润皮肤 "、" 润大肠 "、" 滋润五脏 "、" 滋润补液 "。补肾滋阴的食物牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼。

能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝。

肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝 " 疗消渴 "。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用补肾滋阴的食物干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

蛤蜊。

能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。