重庆电装有限公司,袁承汐,无赖勇者的鬼畜美学漫画

有没有觉得你能做的都做了，但体重就是不往下掉？

这个时候，你就该看看是不是犯了下面这些错误。如果是的话，纠正它们，及时走上减脂的正轨。

1.分量太大

就算你吃的东西很“健康”，你也需要控制吃的量，再健康的食物也是有热量的，不要因为一时的嘴馋而吃下过多的食物。最好能精确记录食物摄入量。

2.不注意摄入食物的质量和种类

如果你真的想严格控制饮食，你需要确定每日所需的热量，以及脂肪、糖类、盐的量。

每日推荐摄入量

买吃的之前，先看看食物的营养含量。低脂不等于低热量，因为想要保证口感，需要添加更多的糖来弥补，看看碳水化合物的含量是不是超高吧！