人体模特徐润,神秘巨蛇现身马来西亚,心术秦怡

3.总是想放弃

时不时来顿欺骗餐或者欺骗餐吃得太多，很容易导致你的定力不足，容易放弃，最终减肥失败。你需要知道，你只是比以前过得更健康了，现在的你才是更好的你！振作起来，别放弃！

4.运动不足

运动是减脂的关键之一。成人减肥需要至少每周五天、每天30分钟的中高强度训练，才能让体重下降。

减脂的FitTimers往往会因为吃得少而不愿意动，而研究发现，过度少吃会导致减脂期间运动量下降40%之多。

5.不吃早饭

帝国理工学院的一项研究发现，不吃早饭的人更容易在中午或者晚上暴饮暴食，摄入高热量的食物。

每天规律地吃三顿正餐，找到适合自己的节奏，避免新陈代谢和食欲紊乱。

6.不吃零食