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女人节食减肥的危害 节食减肥的危害月经

问：节食减肥会影响例假吗?

　　九姑娘，我的大姨妈出走两年了，检查出了多囊卵巢综合症，看过很多专家，也看过中医。最后还是恢复饮食救了我，胖了20斤就好。

　　答：

　　多囊卵巢综合征，很多人，尤其是年轻姑娘们都不知道是一种什么病症。如果你去医院的不孕不育科走一圈，你会发现其中一种不孕症，就来自于多囊卵巢综合征。而多囊卵巢综合征，有70%的人会出现月经紊乱，从而影响到排卵。

　　如果你是多囊卵巢，那么你需要听医生的建议治疗。

　　然而，如果你是因为过瘦/苛刻节食导致的体内雌激素不足，而影响姨妈，你需要采取以下行动：

　　1：去正规三甲医院挂号，诊断，治疗

　　昨天有妹子在后台说自己不想看医生，其实九姑娘觉得中国的看病成本还是很低的，你找一个本硕连读的医科学霸聊天15分钟，其实只需要7块钱左右，就能解决你的很多疑问~

　　2：即使现阶段经期正常，也不应该掉以轻心

　　有人说自己每天吃不到1000大卡，而且坚持运动，但是月经很正常。但是过了没多久，明明什么都没变，但是月经不来了...所有的负面效果，都是会累积的，等到爆发的时候，可就晚了。

　　3：吃足够多的碳水化合物

　　减肥期间，我会劝你们多吃杂粮，粗粮，但是对于养姨妈，请吃多吃点精致碳水化合物：比如米饭，面条等。

　　为了获得更好的身材，许多女性朋友们都花费了许多精力以及时间在减肥上面。除了运动之外，节食减肥可以说是最常见的一种减肥方法了，可是众所周知节食减肥对于身体健康是有一定影响的。那么大家知道节食减肥对于月经有什么危害吗?

　　节食减肥对月经的危害

　　1、月经不调

　　在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、月经量少，痛经等现象，严重的还可能会引起闭经甚至不孕。

　　2、免疫力下降

　　本来女性经期的免疫力就低，再加上节食不补充营养的话，会导致营养素摄取不足，导致免疫力更加低下，容易感到劳累、虚弱，甚至腰酸背痛、感冒等情况。

　　3、掉头发

　　经期用节食减肥的话，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。

　　月经时期如何正确减肥