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 女人吃燕麦有什么好处  女人常喝燕麦片的好处　　

燕麦吃多了有什么副作用1、容易消化不良燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

　　2、容易导致胀气燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

　　燕麦片吃多还会上火吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。

　　有的人之所以吃燕麦上火，是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就容易上火，所以最好是能选择吃纯燕麦。

　　燕麦一天吃多少合适燕麦不宜一次性食用过多，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时切记控制好量，一般一天摄入量在40克左右比较合适。

　　时下,燕麦因为使用过程简单方便,同时有非常独特的保健功能而受到了很多人的青睐,早上不愿意早期做早餐,给自己来一杯燕麦粥,那么女人喝燕麦片的好处有些什么呢.虽然说燕麦确实有一定的好处,但是肯定也会有很多的跟风者夸大以及扭曲了燕麦的功效,只有详细了解女人喝燕麦片的好处,才可以判断这种产品的利弊.

　　β-葡聚糖——燕麦的特别奉献

　　有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能：