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哪些人不适合吃燕麦  燕麦片不适宜人群  

　　消化不良者

　　燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

　　2

　　缺铁、缺钙者

　　燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。

　　3

　　肾脏病患者

　　燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。

　　4

　　糖尿病患者

　　燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。

　　燕麦片儿比较好吃又营养，经常吃燕麦片儿不行可以给我们带来美的享受，还对于我们自身的身体健康非常有帮助，尤其是一些中老年人朋友特别喜欢吃燕麦片儿还可以有效地帮助中老年朋友，摆脱很多种不必要疾病的困扰，但是燕麦片并不是每个人都可以吃的。

　　燕麦营养成分超丰富，除了谷壳之外，燕麦的每个部分都很营养，麸皮含有丰富的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的功能。 燕麦适合银发族、青春期、一般成人，尤其是孕妇，其中含有丰富的维他命B群，可以帮助胎儿生长。