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　　从上个周开始，我就发现我的腰有一点酸，有一点痛，到了现在我只要一挺腰，我的腰上就会有一个穴位疼痛，腰一挺着腰上一个穴位就疼?

　　回复：

　　人们一挺腰就会感受自己腰上的穴位疼痛，很有可能是因为人们总是长时间的保持一个姿势或者是总是重复一个姿势，所以人们在日常的生活里面，不要长时间的保持同一个姿势，或者人们在长时间的保持同一个姿势之后需要对保持姿势的关键部位进行按摩以及热敷。

　　委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁。

　　腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通引起的。

　　足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。

腰一挺着腰上一个穴位就疼 缓解腰疼的简单方法

　　今天就告诉大家一个简单方便的方法打通膀胱经，一个动作，就能把腰部和背部的疼痛通通解决。

　　四总穴歌

　　肚腹三里留

　　腰背委中求

　　头项寻列缺

　　面口合谷收

　　求什么呢?

　　我们看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下来的时候，摸他那个委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。

　　如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。

　　一看就会，一按就灵

　　委中穴位置：