眼蝶科,高手过招,张紫妍图片

　　增强营养让身体健健康康，很多时候食疗比药疗更有效的，只要花点时间在饮食上不仅能吃出好的身体，还能为你解决掉一些小病痛，对于某些身体不适的人来说新鲜食物是最好的治愈“药物”。下面我们就分别来看看吃哪些食物能治疗哪些小病痛？

　　1、腹胀：吃木瓜。

　　胀气可能是肠道功能紊乱的信号，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　　2、浮肿：吃芹菜。

　　吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

　　3、失眠：晚上稍微吃点饼干或樱桃汁。

　　我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。

　　建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

　　此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。