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 梨是对身体健康有帮助的水果，很多人吃梨都会选择在晚上。梨不但可以保护心脏消除便秘还能预防骨质疏松，那么晚上吃梨会不会胖呢？吃梨还有哪些好处？跟着小编去了解一下。

 　　晚上吃梨会不会胖呢？这是一个备受争议的话题。吃梨的好处虽然多，但是很多人因为梨的糖类含量比较低，所以很多人担心晚上吃梨会变胖。下面就让我们一起来了解一下晚上吃梨到底会不会变胖。吃梨有哪些好处？

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　　晚上吃梨会胖吗

　　梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。相对而言梨的糖份比较少，所以不太会引起肥胖，但是如果你身材本身有点胖就建议不要晚上吃任何东西，如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好，也会引起肥胖。

　　如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。 其实在冬天本来就容易发胖，因为在冬天人们总是喜欢吃东西来防寒，而且，人们在冬天的活动量一般不大，并且，平时如果没有晚上吃水果的习惯，突然某一天吃了，也有暂时发胖的假象，待身体机能适应了这种饮食习惯自然会恢复身材，务须为此作多的担心。只要身体健康才是最重要的。

　　吃梨的7大好处

　　1、降低感冒几率

　　吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　2、保护心脏

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

　　3、增进食欲

　　梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　4、清热镇静

　　梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

　　5、防癌抗癌

　　食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

　　6、消除便秘

　　吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

　　7、预防骨质疏松

　　梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

　　什么人要慎吃

　　1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

　　3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

　　4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

　　5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

　　6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

　　7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

要减肥,热量高的水果不能吃,以下搜集了一些水果的含热量,请参考:
榴连 162.0         释迦 104.0         香蕉 91.0 
红毛丹 77.0           龙眼 73.0          樱桃 71.0  
柿子 68.0               石榴 67.0             百香果 66.0  
加州葡萄 62.0           西洋梨 60.0          荔枝 59.0  
金煌芒果 59.0             香吉士 58.0           酪梨 58.0  
葡萄 57.0                     李子 57.0                加州李 56.0  
土芒果 55.0                青龙苹果 53.0