盛夏晚晴天晚晴身世,吉林省四平市邮编,600张粉鲍鱼优优人体

绿豆和什么一起煮最好 红绿豆减肥粥一周瘦9斤

 大多数MM在减肥的时候，都会选择水果餐或者蔬菜汤，但其实，喝粥减肥也是一个不错的选择，下面小编就介绍一款减肥粥的做法，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。

　　  材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　  做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　  (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

　　  食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　  温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

　　  注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　  原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　  其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

　　  为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

　　  首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

　　  其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

　　  最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

　　  就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得!

　　 很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

　　夏季已经来临，减肥的人群也越来越多，目前市面上的各种减肥方法也是多种多样，其中有一种说法是喝红豆绿豆汤减肥，下面我们就来讨论一下喝红豆绿豆汤真的可以减肥吗?

　　对于水肿型肥胖有一定的效果。

　　红豆绿豆汤是用红豆和绿豆为主要原材料制成的一道汤品，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分，具有清热解暑，利水消肿的作用，可以 帮助排出体内多余的水分，对于水肿型虚胖的人群有一定的减肥作用，有助于塑造身体曲线，但是对于其他的肥胖类型效果并不明显。

　　红豆绿豆粥中主要是以水分为主，而水分没有热量，所以红豆绿豆粥的热量并不高，一般每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，相对于大多数食物的热量都要低，而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，对减肥也有一定的帮助。