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 　　都说是苹果可以美容养颜，但是，它的价值是苹果的六倍还要多，它还能帮助我们利尿消肿呢，但是有很多人都已经习惯了，每天一个苹果。你不妨可以试试，每天一个这个水果。

桃子有什么营养价值 桃子营养价值和功效 　

　桃子

　　桃子也是我们经常吃的一种水果，因为它的价值，特别高。有丰富的蛋白质，另外，她是女性比较喜欢的一个水果，它的脂肪类的少，维生素及资源量，排量，却都是非常的丰富。另外桃子的还有丰富的萝卜素，它里面还有一些计算，包括柠檬酸和苹果上都能出口，对身体的营养需求。

　　桃子的作用与功效

　　桃子的功效和作用是比较大的，因为吃桃子能对支气管扩张支气管炎，刚可可写，慢性发热都能起到，保健的作用。靠它能够补血养血，它能够，起到，大病之后，补充气血亏虚，面黄肌瘦。桃仁呢，它是有活血化瘀的作用。它可以润肠通便，它用于闭经和跌打损伤等治疗。考的含量比较高，含钾量也高，属于缺铁性贫血的人同样也比较适合水肿的病人食用。

　　桃子中含有，漂亮的钾元素，它能够帮助我们身体的多余水分排出体外，可以起到消肿的作用。

　　但是吃桃子也有吃桃子的禁忌

　　平时，最好是不要给婴幼儿喂桃子，因为桃子里边儿的物质吃能够穿通幼儿的肠胃，她的透析能力比较差，无法消化这些物质，所以会造成过敏的反应。

　　体弱多病的病人，也不易食用，还有就是胃肠功能弱的人也不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

　　桃子，不适合糖尿病患者食用。

　　我国是桃的故乡，在《诗经》中就有对桃树的描写。公元前第二世纪之后，中国的桃树沿着丝绸之路传入了波斯，而后引种入希腊，罗马，地中海等地，进而传入法国，德国，西班牙，葡萄牙等地。目前全世界近百个国家种植桃树，产桃最多的国家是中国，其次还有美国、日本和意大利。

　　桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃不仅闻起来香甜，吃起来也非常可口多汁，桃除了可以生吃，还能制作成罐头，桃脯等。

　　每100克桃肉中含有如下营养素：

　　热量(千卡)48

　　脂肪(克)0.1

　　蛋白质(克)0.9

　　碳水化合物(克)10.9

　　视黄醇当量(微克)86.4

　　胡罗卜素(微克)0.4

　　膳食纤维(克)1.3

　　硫胺素(毫克)0.01

　　核黄素(毫克)0.03

　　维生素E(毫克)1.54

　　维生素C(毫克)7

　　维生素A(微克)3

　　烟酸(毫克)0.7

　　钙(毫克)6

　　镁(毫克)7

　　铁(毫克)0.8

　　锰(毫克)0.07

　　锌(毫克)0.34

　　铜(毫克)0.05

　　钾(毫克)166

　　磷(毫克)20

　　钠(毫克)5.7

　　硒(微克)0.24

　　中医认为桃味甘酸，性温，有生津，润肠，养肝，活血，润肠，解劳热的功效。

　　桃有助于对抗癌症

　　桃中含有强效的多酚物质，当癌细胞接触到多酚时，会启动细胞信号传送，使癌细胞“自杀”。桃子多酚萃取物的用量，约等于一位60公斤的女性每天吃三颗桃子。