努比亚z7,珍珠草,2012nba总决赛第五场录像
招式三:肘击
将肘从身侧平行击出,双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
招式四:下肘击
将肘从身后向下击出,双脚成弓步站立。相对于肘击,这个动作加入了对腿部的锻炼。
招式五:转身后肘击
转身的同时将肘向后摆出,肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。
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招式三:肘击
将肘从身侧平行击出,双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
招式四:下肘击
将肘从身后向下击出,双脚成弓步站立。相对于肘击,这个动作加入了对腿部的锻炼。
招式五:转身后肘击
转身的同时将肘向后摆出,肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。
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