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　　断奶后多久胸恢复饱满 断奶后丰胸的最佳时期

　　不少宝妈在哺乳期的时候发现胸部变得越来越下垂明显，而且弹性也很差，这与产后哺乳是有直接关系的，因此一般哺乳期不宜太久，否则对胸部的损伤会比较明显，那断奶后多久胸恢复弹性呢?

　　首先，在哺乳期的时候预防乳房萎缩。保持乳头的清洁卫生对于乳房健康有很关键的作用，及时佩戴合适大小的胸罩。同时还要合理的安排哺乳期的生活，在营养和睡眠方面都要特别的注意。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入的影响比较小。

　　其次，及时的恢复性生活对于乳房弹性的恢复也是有一定的帮助的，很多夫妻在生完宝宝以后夫妻生活都变得很少了。这其实是不利于产后恢复的，因为没有性生活，那女性的乳房就减少了外部刺激，这样会不利于激素的分泌，影响乳房的再次恢复和发育，因此产后要做好避孕措施，及时正常恢复性生活。

　　还有就是在断奶以后要注意多吃一些丰胸的食品，通过饮食来促进乳房内脂肪的累积，这样乳房能够更加丰满一些。另外，还应该适当做一些有助于胸部恢复的运动，比如瑜伽等。

　　妈妈在断奶阶段是会出现乳房肿胀结块的现象，这是属于乳汁回流的情况，而且断奶后的女性会出现胸部变瘪的现象，属于正常的生理现象，但是断奶后一个月后乳房会恢复到原先的状态，所以这个阶段女性可以进行按摩乳房，如果没有做好乳房按摩，是不会导致胸部下垂以及乳房不在饱满了。

　　断奶后多久胸恢复弹性呢?

　　首先，在哺乳期的时候预防乳房萎缩。保持乳头的清洁卫生对于乳房健康有很关键的作用，及时佩戴合适大小的胸罩。同时还要合理的安排哺乳期的生活，在营养和睡眠方面都要特别的注意。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入的影响比较小。

　　其次，及时的恢复性生活对于乳房弹性的恢复也是有一定的帮助的，很多夫妻在生完宝宝以后夫妻生活都变得很少了。这其实是不利于产后恢复的，因为没有性生活，那女性的乳房就减少了外部刺激，这样会不利于激素的分泌，影响乳房的再次恢复和发育，因此产后要做好避孕措施，及时正常恢复性生活。

　　还有就是在断奶以后要注意多吃一些丰胸的食品，通过饮食来促进乳房内脂肪的累积，这样乳房能够更加丰满一些。另外，还应该适当做一些有助于胸部恢复的运动，比如瑜伽等。

　　断奶后多久可以减肥

　　妈妈们经过辛苦的十月怀胎到生下小宝宝，最后看着宝宝一天天长大，可是在为自己诞生的小生命欣喜的同时也为自己的肥胖感到担忧!而在宝宝们还未断奶时又不可以大肆减肥，那么在宝宝们断奶之后，妈妈们什么时候可以实施自己的减肥计划呢?

　　一般产后都不可以立刻进行瘦身，都是需要等到宝宝断奶了才可以。断奶后妈妈瘦身的方法有很多，其实在母乳的时候也是可以瘦身的，但这可以靠运动来进行瘦身，饮食瘦身不可以哦。绝大多数宝宝们都在断奶之后，对自己身形不满意从而需要减肥的妈妈们就可以开始适当地进行健康减肥。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。