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　　睡前如何自己丰胸 教你如何在睡前丰胸

　　我们其实在睡觉之前躺在床上还是有一大段的时间空白的，如果说能利用这个时间段去做一些事情，其实是比较有好处的，那用这个时间来丰胸其实比较好，我们来了解一下睡前如何自己丰胸呢。

　　睡前如何自己丰胸

　　在睡觉之前，我们可以躺在床上使用蛙泳的方法来丰胸，比如说我们俯卧在床上，把胸部以上的部分放在床的外面，然后把自己上半身挺起来，双手和双腿互相配合，就像蛙泳的动作一样，这种方法能够增强胸部的肌肉弹性，如果长期坚持的话，可以达到一定的丰胸效果哦。

　　我们在睡觉之前也可以使用按摩的方法来丰胸，每天睡之前花15分钟左右按摩胸部，这样的话能够使得生活线条比较完美，而且动作比较简单，当然我们的洗完澡之后也可以配合适当的胸部保养品来帮助胸部的按摩，用自己双手的虎口包住自己胸部的下面，由外向内由指腹慢慢的从下往上拍。

　　睡觉的姿势也是比较重要的哦，我们在睡觉之前调整一下睡眠的姿势，保持侧着睡，或者是仰着睡，不要长期的脸朝下，因为这样的话，乳房会导致受到挤压而造成的皮肤松弛，乳房老化。

　　睡前自己丰胸的方法其实比较多，一般来说就是通过睡姿的调整按摩，当然是之前也可以去喝一杯牛奶，或者是喝一杯鲫鱼汤，喝一碗黄黄豆猪蹄汤补充胶原蛋白。

　　完美的胸部线条相信是很多女性梦寐以求的事情，天生的“飞机场”、产后胸部萎缩，下垂永远是女人心中的痛，你是否常常对自己的胸部感到不满?是否每次下定决心，又因为辛苦而止步不前?今天小编给大家介绍睡前如何自己丰胸，既不会耽误我们的时间，也能让你不花钱实现美胸梦!

　　睡前如何自己丰胸1.补充蛋白质

　　饮食丰胸是丰胸最有效的方法之一，那么，如何丰胸简单不花钱呢?我们都清楚蛋白质是体内比较重要的一种营养，无论胸部的发育还是肌肉的增加都离不开蛋白质的供给。蛋白质可以让乳房的生长有着促进的作用，而且还能提升胸部的弹性。因此女性朋友多吃含有大量蛋白质的食物不但可以涨罩杯，而且还能让胸部更加的光滑有弹性。相信大部分人都会优先选择豆类食物。因为无论豆类中的哪个食物都具有丰胸的效果。尤其是黄豆，黄豆含有的蛋白质以及磷脂，这两种物质都是对胸部的发展有极大的好处。