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酸奶什么时候喝最减肥 女人喝酸奶的最佳时间

　　很多人只当酸奶是一种可口的饮品，不了解酸奶减肥法的你可能会误以为什么时候喝都能瘦身。其实，酸奶什么时候喝也是很有讲究的，喝对了时间才能达到事半功倍的效果。那么，酸奶什么时候喝能减肥呢?

　　1、早上起床后

　　一早起床后，享用早餐前先来杯酸奶，可以给你最佳瘦身效果。不过最好不要空腹时吃酸奶，可以先来一块面包，虽然空腹喝可以促进肠道蠕动、帮助排便，但是乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。

　　2、午餐前30分钟

　　餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进过多热量。白天至晚餐前可消化的时间长，活动量较大，代谢率也较高，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积。

　　3、正餐后两小时内

　　按理说，晚上吃饭两小时后喝酸奶吸收最好，这个时候喝补钙效果也最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

　　酸奶已经逐渐成为家喻户晓的一种饮品，并且以其良好的口感、丰富的营养而迅速成为了广大老百姓的青睐。而很多健身或者减肥一族还会通过喝酸奶来减肥，并且也因为方法得当而获得显著的效果。那为什么喝酸奶能减肥?什么时候喝酸奶最减肥?下面我们一起来详细了解一下!

　　为什么喝酸奶能减肥?

　　酸奶是牛奶经过发酵之后而形成的一种饮品，具有丰富的营养成分以外，发酵过的牛奶还富含B族维生素，这种成分可以加速脂肪的燃烧;另外喝酸奶也可以获得很强的饱腹感，能够控制其他食物的摄入;最后酸奶当中还含有丰富的活性乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，帮助排便瘦身，由此可见喝酸奶减肥并不是没有科学根据的。