骸骨灰烬,分明挂在碧霄边,第九中文

苦瓜榨汁一周能瘦几斤 苦瓜怎么吃减肥效果好

　减肥在任何时代都是一个恒久的话题。人们为了让自己拥有更加完美的身材，常常会选择减肥的方式。但是有许多人践行吃的苦中苦方为人上人的座右铭，通过吃苦瓜的方式进行减肥。那么苦瓜怎么吃减肥效果好呢?今天我就和大家来探讨一下。

　　苦瓜怎么吃减肥效果好?我们都知道苦瓜的味道非常苦，因此很多人都难以入口。但实际上，苦瓜对于减肥真的是有它独特的功效。苦瓜不仅能够降低人体的血脂，还能够减少人体对于脂肪的吸收堆积，合理的消化脂肪。这就在一定程度上促进了减肥。

　　苦瓜怎么吃减肥效果好?苦瓜中含有它特有的苦瓜酵素和苦瓜素。这两种元素对于减肥都是有一定的积极作用，但它也有一个致命的缺点，那就是不能耐高温。因此如果把苦瓜用来炒菜的话，常常会失去减肥的功效。很多人则选用凉拌苦瓜的方式，这样增添了一定的味道，使苦瓜的苦味得以掩盖，同时也能够进行减肥。

　　苦瓜怎么吃减肥效果好?要想要在短期内获得比较良好的减肥效果，建议生吃苦瓜，这常常也是许多人难以坚持下去的。苦瓜具有刺激性的苦味，生吃会对味蕾造成巨大的挑战，但同时也促进了减肥，基本上能够实现每周掉4斤的作用。同时把苦瓜榨成汁进行减肥也是有很积极作用的。建议你根据自己的实际情况进行选择。 苦瓜虽然苦，但全身都是宝。

　　对于苦瓜怎么吃减肥效果好，相信我们已经探讨出最正确的答案。千万不要用高温进行烹煮，采用最原始的生吃方法，能够使你收获意想不到的效果。所谓吃得苦中苦，方为人上人，这个简单的道理，从苦瓜身上我们就可以得出答案。同时也希望每一位减肥者都能拥有完美的身材!

　　苦瓜是日常餐桌上经常可以看到的一种蔬菜，由于味道苦涩，很多人不喜欢吃苦瓜，其实苦瓜对身体健康有着极大的好处，中医认为苦瓜味苦，属于寒凉的食材，可以用来降火消暑，夏季食用最合适不过了。而且苦瓜还可以用来减肥，您知道苦瓜怎么吃减肥吗?

　　【苦瓜怎么吃减肥】

　　一、吃苦瓜减肥吗

　　国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。

　　苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。

　　吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

　　月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。 而最好的摄取方法就是直接食用。

　　二、苦瓜怎么吃减肥

　　苦瓜汁

　　首先取一根新鲜的苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，然后切成块状，放入榨汁机中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比较苦，所以一般人不能承受，而且过度食用会使肠胃承受过重的负担，因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。

　　凉拌苦瓜

　　首先选取一根苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，切片，用盐水将苦瓜侵泡一小会儿，这样苦味可以稍微变淡一点儿，然后沥干水分，加入食盐和醋以及花椒等调味品，搅拌均匀以后就可以吃了。

　　苦瓜炒蛋

　　首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的。

　　知道了苦瓜减肥法怎么吃以后，还需要知道由于苦瓜本身属于寒性的食品，所以最好是不要在月经期间吃，以免对身体健康造成不好的影响，还要注意苦瓜不宜吃得过多，不然会对肠胃造成过度的刺激。