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晚上吃三种水果瘦肚子  吃这三种水果暴瘦 

有很多的瘦身水果，可以多吃柠檬，还有苹果以及葡萄柚的，这些水果是能够将人体内的毒素排出体外的，还能够为人体补充维生素，美化肌肤，另外晚上还是不要再吃一些辛辣刺激性的食物，否则会导致人体形成肥胖的现象。

　　很多女性朋友们都想拥有苗条的身材，平坦的小腹，可是又不想运动，所以有一些女性朋友们会选择从饮食方面进行调养。其实有很多蔬菜和水果都是能够消除人体腹部的脂肪的，晚上吃三种水果瘦肚子，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

　　1、要想瘦肚子，大家可以吃苹果，苹果是属于非常多见的瘦身的水果，还有大量的果胶，能够帮助人体肠道的蠕动，还能够促进人体的毒素排出体外，加速人体的排毒的功能。另外，苹果中也是含有一些钾元素的，能够防止人体出现水肿现象，大家可以慢慢的咀嚼。苹果的有效成分释放出来，不仅会有一种饱腹感，而且还能够为人体补充营养。

　　2、大家还可以吃葡萄柚。葡萄柚中是含有酸性的物质，消化液的含量增加，而且还具有一定的促消化效果，营养价值非常高。葡萄柚也是还有非常多的维生素c的，不仅能够消除疲劳，还能够美化肌肤。

　　3、柠檬是能够促进热量代谢的，还能够消除疲劳。柠檬中的维生素c的含量也非常高，还具有美白肌肤，能够将人体内的垃圾排出体外，也是具有非常好的减肥效果。

　　总体而言，女性朋友们需要保持大便通畅，预防出现便秘的症状，所以每天需要补充充足的水分，能够将毒素排出体外。另外大家不要认为只吃水果就能够达到减肥的效果，还需要纠正各种不良的饮食结构，大家不要吃油腻性的食物，另外要保证营养的均衡性，每天也需要抽出一点时间来锻炼身体，也能够起到非常好的减肥作用。

　　许多的女性朋友们的生活非常的不容易，白天需要不断的忙碌自己的工作，有时候还需要不断的挤公交去上班，非常的劳累，晚上回家也没精力去做一些减肥运动了，其实我们女性朋友们在晚上吃一些水果也是可以起到很不错的减肥效果哦，下面我们来看看晚上吃三种水果瘦肚子吧。

　　香蕉

　　香蕉是一种易于消化，给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低，对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果。香蕉中含有容易消化的单糖类物质，包括葡萄糖与果糖;还有消化速度略慢于单糖的寡糖类物质，包括蔗糖和寡糖;还有较为难于消化的多糖类物质，包括膳食纤维和淀粉等。香蕉里还含有丰富的为肌肉提供能量的唯一必须氨基酸、调整肌肉状态及降低血压的钾、在运动中随着大量汗液而流失的维生素B群及镁等各种矿物质。