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晚上不吃饭一个月能瘦几斤 一个月瘦40斤的暴瘦法 　

　这是因人而异的，个人基数不同，但是，一定是很有效果的，记住一定要做好排毒就可以了

　　减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了，因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉，那的肉长起来了就容易胖了，而减肥的话，那里的肉却是最后才能减掉的，而且不容易减，那里的细胞和别处不同，所以要想不反弹一定要把小腹的肉减掉，是要很长时间的，需要很好的耐心。那里就像开关一样，没肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖

　　关键要坚持，不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常(很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。)。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤(当然个人情况不一样，这个极限也不一样)就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，还有就是晚饭因为没吃，胃是干瘪的，所以早餐一定不要猛吃，那样伤胃，要吃容易消化的，不要吃油腻的。减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。

　　现在很多女性为了减肥方法简直是无所不用其极，网上各种各样的减肥招数也是层出不穷，像之前有吃苹果减肥法，吃菜减肥法，生酮减肥法等等，其实方式不同但是百变不离其宗，都是使用长期单一饮食的方式来促进脂肪的燃烧，从而起到减肥瘦身的效果。只不过像是苹果减肥法，吃菜减肥法，喝水减肥法等方式食物的营养成分都太过单一，若长期执行难免给身体带来一些伤害。小编听说最近又比较流行牛奶减肥法，牛奶的营养价值可以说是很高了，但是热量却不高，而且还是液体更容易被我们的身体所消化，那么如果一个人每天只喝牛奶，一个月能瘦多少斤呢?

只喝牛奶不吃饭能减肥吗?一个月能瘦多少斤?

　　牛奶是很多人都非常喜欢的一种食物，而且在早餐的话，很多人也会习惯性喝一杯牛奶，可以给身体补充充足的营养成分以及蛋白质，对人体来说也有非常多的好处，是一种常见的保健饮品，对于减肥的女性来说，喝牛奶也是没问题的，而且在牛奶当中还含有丰富的钙元素，可以帮助燃烧身体的脂肪，促进身体产生更多有助于降解脂肪的酶物质，起到帮助减肥的效果。

但其实像是其他各种各样的方式一样，只喝牛奶不吃饭的确可以让你瘦下来，起到一定的减肥效果，但是这样的减肥原理无非就是节食。而且如果你坚持一个月只喝牛奶，不吃饭的话，就算是牛奶的营养成分比较丰富，但是也会导致你出现营养不良的问题，所以这种方式对于我们的身体依然有一定的伤害，小编在此还是不建议使用的。