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晚饭吃黄瓜能减肥吗 黄瓜鸡蛋减肥亲身经历  　

　黄瓜鸡蛋减肥法具体介绍：

　　黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　还有鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着。

　　下面晒一下我的黄瓜鸡蛋减肥食谱吧

　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根，一些Anslim植物、米粥

　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份，一些anslim植物和汤水。

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　第三个星期你可以加一些无油蔬菜汤，这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好!

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　友情提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结：

　　减肥的过程是辛苦的，但是收获却是惊喜的，这个过程是调节自己体质的过程，更是证明自己意志力的过程。享受运动，健康饮食，其实也是在体验生活。

　　我相信减肥后的我是最美丽的，我愿意为了我的美丽而付出!所以我成功了，我蜕变了!还有我很感谢我的那位朋友，是她在我最需要帮助的时候告诉我了天然Anslim，现在距离那段减肥时光已经过去一年了，我并没有向大多数用黄瓜鸡蛋法减肥的妹纸们那样经历大反弹，我想anslim植对身体的作用就是脂肪减少了，很不容易反弹，从当初的130斤的胖妹瘦到了现在的100斤，我变的更加自信了!!!减肥并不难，合适的方法管理好饮食，适当运动，一定可以瘦下来的。

　　告诉你黄瓜减肥法到底有没有效果，据亲身体验者表示，使用这套方法，在7天之内瘦掉了20斤!只要得当，每天瘦1斤半是不在话下，以下是她的心得：这是最关键的7天，所以必须遵循这个准则!切记，不要因为饿了或者感觉枯燥，就放任自己吃其它东西!黄瓜鸡蛋减肥坚持才是胜利!

　　之后的第二周，可以选择在中餐选择清蒸或水煮的蔬菜和肉类，但是要少放油。油的热量也是很高的呢。至于早餐，可以喝不放糖的豆浆和牛奶，还可以吃点水果，但香蕉除外!在每天下午四点以后，就只吃鸡蛋和黄瓜了。当然了，整个过程中如果有运动，会瘦得更快。不过，考虑到食量和营养，最好是一些轻微的运动，比如快走等等。

　　该套方法结束之后，不能马上恢复饮食，要慢慢增加!就这样一个月以后，胃口已经变小，食量只是以前的一半还多一点而已，这样可以防止反弹，有利于保持住体重!在如此的情况下，我在第一周结束之后，从128斤瘦到了108，整整10公斤，而且一年都没有反弹。只要你真的是按照上面讲的去做，每天可以瘦一斤半!

　　当然，过程也是比较艰苦的，特别是有时候会吃到想吐，完全靠自己的毅力，靠一股希望坚持了下来。你觉得实在忍受不了的话，喝点牛奶，吃点牛肉、鸡肉和鸭肉也可以，但一定要吃很少量。姐妹们，为了自己的美丽，为了穿上漂亮的衣服，吃这点苦算得了什么呢!

　　这就是黄瓜鸡蛋减肥法，对于想要依靠这套方法减下来的童鞋，可以按照她的提示去做。只要你同她一样有毅力，照样可以瘦下来!当然，如果你只想用黄瓜或者鸡蛋，又或者接受不了这种痛苦，可以尝试下面这两种方法：黄瓜减肥法 最有效的食物减肥方法、鸡蛋减肥法营养又瘦身 一周减肥食谱轻松减脂肪，也能达到很好的效果。