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大雪时节吃什么 5款食谱养生防疾病

发表日期:2014-02-28 13:44:03 | 来源 :中医养生网 | 点击数: 次

品德居,陈达恒,比例尺课件

  胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹

  原料

  肉末 胡萝卜 鸡蛋

  做法

  1) 将胡萝卜洗净,去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味,备用。

  2)鸡蛋液加入一点的温水,轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑。

  3)将一半的蛋液倒入在蒸碗中,加入肉末。

  4)肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。

  5)用保鲜膜将碗口盖上,再用牙签或针轻轻戳几个小洞。

  6)将蒸锅中放适时水烧开,将碗放到蒸隔上,盖上盖子,转小火。

  7)蒸上10-15分钟后关火即可。

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