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　　很多MM以为瑜伽能够快速的减肥，那是一种大错特错的想法，其实瑜伽是一种悠闲的生活方式，可以让都市人在繁忙之中放松自己，得到身心的解脱以及安慰，其中瑜伽的饮食主张清淡以及素食，度量是瑜伽饮食的一个重要因素，配搭合理的饮食不仅能满足身体的日常所需，也能都使身体健康以及美体。

　　一、食物选择

　　早餐的营养很重要，满足一天身体能量所需,有的MM为了要减肥，把一天三顿饭压缩为中午一餐，经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物，按照各人口味的不同，大家可以自由搭配。

　　1.豆浆与果汁

　　最好是自己鲜榨的，市面上有很多豆浆机，不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁，榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜，一物两用。

　　2.牛奶

　　推荐喝燕塘的红枣酸奶，方便实惠，口感也好。对肌肤的保养和气血调养也有帮助。

　　鲜奶，其实鲜奶是一个很好食品，喝不完的鲜奶也可以用来敷面膜，洗澡，只是用鲜奶洗澡就要多费点功夫了，免得第二天一身的牛奶味。。。