我的野蛮奶奶第二部,投石问路是什么意思,中央电大形考平台

　　有的时候大脑太过兴奋，想睡着的时候却有睡不着，真的是一件很烦心的事情。但是我们还是可以做点什么来有助于我们快速入眠的。

　　思想方面

　　如果心理面有什么牵挂的事和物，这个时候你可能还是比较难睡着的。但如果你又想睡着，那不妨你先放下这些东西，想一些比较放松，开心的事物。只有大脑放松了，入睡也就快了。实在不行，最好先解决了它，这是最好的。

　　时间原因

　　人都有着自己的生物钟，也就是说我们身体都有自己的作息时间，如果你过了这个时间点的话，睡觉就比较难了。一般情况都是在晚上10~11点是比较容易入眠的。如果不小心过了这个点，想要快速入睡，不妨，喝点热牛奶，或者洗个热水澡，或者 用热水泡脚也是挺不错的。

　　方法一：美国海军2分钟入睡法

　　根据medium网站，美国海军飞行预校要求他们的飞行员，必须在任何时间，任何情境下都能快速入睡，他们发明出的这个方法只要在士兵身上经过6周的训练，就有高达百分之96的成功率，这套方法一共5个步骤，会逐次的释放全身的压力，当你完成以下5个简单的步骤，你就能在两分内快速入睡