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　　3.保证充足睡眠

　　早睡早起有利于促进孩子的生长，生长激素的分泌有着特定的昼夜规律。

　　最后我要说的是，现在市场上的增高产品太多，家长不要盲目轻信，其中有效果的很少有害的很多，千万不要让孩子轻易尝试，还有所谓的增高手术，对人的骨质损害很大，一失足将成千古恨。高矮胖瘦一定方面受遗传基因的影响，无论怎样，健康快乐最重要，不要走歪门邪道、偏门左道。

　　孩子的身高问题是家长非常关心的问题。其实一般孩子的身高主要取决于两个方面，一个是父母的身高，另外一个就是孩子对营养成分的吸收。那么怎么判断孩子长不长个子了呢，女孩子不长个的征兆是怎样的?

　　女生不长个的征兆是怎样的

　　女孩和男孩子的身体发育是不一样的，一般来说女孩子比较早熟，发育的比男孩子要早一些。

　　根据小编长期的观察发现，个字矮的女孩一般都是骨架非常的小巧，同时在结合父母的身高，基本能判断孩子个头是否还会长很高。

　　在女孩子月经初潮来的前一年是女孩子长个子速度最快的一年，大概要增加7-8cm左右，而这个时期的男孩子就长得比较少。一般过完月经初潮，女孩子的身高体重就开始走下坡路了，也就是以前能长7-8cm，现在也就能长2-3cm，但是身体内部还是在发育的，一般都16岁身高就基本稳定了。

　　不过这也不是绝对的，还有一些要取决于影响成分的吸收。在一些贫困地区，女孩子的营养跟不上，可能16岁才第一次来月经，这样身高增长也就不是16岁了。22岁以前都有长个的可能。

　　怎么判断身高还长不长

　　判断身高增长有两个方面可以参考。

　　第一个就是看父母的身高，孩子一般都会遗传父母的身高，如果母亲身高比较高的话孩子一般都会长得比较高。父亲在身高方面起的作用不如母亲大。

　　另外身高的增长其实就是骨骼的增长，如果一个孩子的骨骼还在增长的话孩子身高就会增加，骨骼两端的软骨组织不断的生长硬化，直到最后不再生长了孩子就不再长个了。

　　大家可以去医院做一个骨骼的检查，是否已经硬化了，一般硬化了就不会继续再长了。

　　可以通过饮食和运动来增加自己的身高。睡前喝一杯热牛奶不仅安眠，还可以促进钙的吸收。运动促进骨骼生长是毋庸置疑的，跳绳就是一项对于长高非常有用的运动。