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 　　早泄问题困扰着很多男性，而且我们都知道早泄生活和谐造成很大的影响，因此对于患者而言，要注意了解是哪一些原因造成的，科学的认识原因之后才能够正确的应对，首先要注意消除心里的负担，尤其是在性生活当中，精神以及心理压力过大，也会出现早泄。

哪些运动方式可以治疗早泄  治早射最有效的方法 

　　一、几大重要因素

　　1.消除心理负面影响。也许是你太累了或者精神太过紧张，没关系的没准下次就好了!所以不要有心里负担，恰恰心里作用的影响往往是最大的。

　　2.与你的另一半沟通好。沟通是解决事情的主要方法，任何东西埋在心里是永远得不到解决的，因此沟通很重要，况且你的另一半对你的作用是很大的。

　　3.积极运动锻炼身体。强壮的身体是革命的本钱，如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的，因此你要让自己有一个健壮的身躯。

　　二、临时方法举例

　　1.事前用冷水冲洗。因为温度高的情况下容易兴奋，达到兴奋的速度也比较快，所以降低温度有一定的必要!

　　2.戴安全套。因为隔了一层膜，实践证明戴了的时间比没带的时间要长。

　　3.沉着冷静应对。精神上的紧张和刺激对你的影响会很大，特别是不在舒适的环境下面。

　　4.转移兴奋观念。大脑是传递信息的一个重要的地方，因此要自己分散大脑兴奋，不然速度是很快的。

　　5.靠性能力征服。如果你的性能力强的话介意你不妨先射一次，第二次的时间就长了而且能正常的发挥。

　　想要治疗早泄，我们就需要一些锻炼方式来防止早泄的发生，有的人喜欢运动方法，有的人喜欢用饮食方法，有的人则喜欢用外部疗法，其实这些疗法在下文都有描述，所以接下来我们就来看看到底通过哪些锻炼方式来防止早泄吧?

　　早泄可分为轻度、中度和重度，其症状不同，具体如下：

　　1.男性朋友有轻度早泄症状：通常，男性朋友的阴茎插入阴道超过6分钟，少于12分钟，少于120次在正常范围内。在与伴侣性交的过程中，10次性交中有5-6次未能配合伴侣控制射精。以上任何一种都是轻度早泄。

　　2.男性朋友有中度早泄症状：男性朋友在正常情况下，无任何外界干扰，阴茎插入后阴道时间超过2分钟，低于6分钟，正常幅度低于60次才能射精。在与伴侣的10次性接触中，有7到8次未能与伴侣合作来控制射精。以上任何一种都是中度早泄。

　　3.男性朋友有严重的早泄症状：在日常生活中，男性朋友在性生活中会立即射精，这是男性朋友常见的现象。当阴茎插入阴道时，射精时间不到2分钟，射精幅度不到15次正常的抽搐。在与伴侣性交的过程中，10次性交中有10次不能配合伴侣控制射精。以上任何一种都是严重的早泄。