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吃什么补肾壮阳最快速  男人养肾最佳10食物 

　　男人肾虚根据临床表现不同，可以辩证分为肾阳虚证、肾阴虚证等，肾虚不仅会影响人的精神状态，还有可能导致无法正常进行夫妻生活。

　　肾阳虚的症状：男性一般会有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、颧红潮热、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦等症。

　　肾阴虚的症状：男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，神疲乏力、畏寒怕冷、身体发沉、筋骨萎软、腰膝酸痛、易患前列腺炎等，而且容易患骨质疏松症和颈椎病、腰椎病等相关骨性关节炎。

　　如果男性身体出现以上的症状，就应该去医院就医，寻求医生专业的帮助。除药物治疗之外，平时还可以通过一些食物进行养肾，辅助改善肾虚症状。

　　养肾食品之一——羊肉

　　羊肉属温热食物，入脾、肾。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、养肾壮阳功效的肉类。

　　要注意的是，食用羊肉时，不能与醋、茶叶一起食用，否则会引起便秘，而且养肾效果大打折扣。另外，如患是有高血压、平时爱熬夜、正处于发烧感染、体质偏热的人群，应少吃羊肉。

　　养肾食品之二——泥鳅

　　泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效，入药可用于小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时要注意，不能与狗肉同食。此外，如果食用一定要选新鲜活的泥鳅，风味和养肾效果更佳。

　　养肾食品之三——驴肉

　　驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。驴肾，更有强筋壮骨、养肾壮阳的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，是养肾的不错选择。

　　但是脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻的患者不宜食用驴肉，即使患有肾虚，也不适宜用于养肾，应选择其他食材。

　　其他养肾食物

　　除此之外，平时还可以多吃黑豆、芝麻、山药、枸杞、虾、干贝、鸡蛋等等，这些食物价格平民，但养生特别是养肾效果还是很不错的，且烹饪容易，如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可以了，日常食用，能帮助改善肾虚症状，起到养肾的目的。

　　如有肾虚症状，食疗可以帮助养肾，但如果症状严重，应及时就医，不能仅靠食材养肾来达到治病目的，以免耽误病情。

　　中医认为肾为先天之本，肾的好坏直接影响身体的整体健康。现代生活中，肾虚现象非常普遍;对于很多男性来说，由于长时间的不规律生活习惯，肾虚情况更加严重。当男性出现肾虚的时候，可以在饮食方面进行调节。下面一起来了解一下男人养肾最佳10食物，素食还是荤食，总有一款适合你。

　　1、韭菜

　　男人养肾最佳10食物

　　韭菜补肾，温中行气，自古就有“起阳草、壮阳草”等称号。韭菜含有微量元素锌，对生殖功能具有重要作用。肾虚阳痿都可以多吃韭菜。 2、枸杞子

　　枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用。肾虚的人食用枸杞效果很好，尤其适合中年男性肾虚。

　　3、栗子

　　男人养肾最佳10食物

　　栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用于肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。

　　男人养肾最佳10食物

　　黑芝麻性味甘平，有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发者，皆宜食之。《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

　　男人养肾最佳10食物，素食和荤食养肾大全

　　山药性平味甘，具有补而不滞，不热不燥的特点，不论男女老少都适合食用。山药补肺健脾、益肾填精，凡肾虚者宜常食。

　　6、黑米

　　男人养肾最佳10食物

　　黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症疗效尤佳。

　　7、黑豆

　　男人养肾最佳10食物

　　黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合于消渴多饮，小便频数等肾虚者食用。《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生。”

　　8、腰果

　　腰果补脾益肾，含维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。

　　9、核桃

　　核桃能补肾固精、补脑养血、润燥润肠。核桃非常适合工作繁忙的现代男士，帮助恢复脑力和体力。