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 　　男人适当的吃些核桃对于肾功能的调养也是有好处的，在预防腰膝酸软，预防身体疲累方面，能够达到一定的作用，据说还具有一定的预防性功能障碍的效果，总之适当的吃一些核桃，对身体是比较有好处的，可以生吃，也可以煮成粥，都能发挥一定的保健的功效。是不可多得的一种保健的坚果。

男人常吃核桃壮阳吗 ​男人吃核桃补肾又壮阳

　　男人吃核桃壮阳吗

　　多吃核桃能补肾壮阳是真的吗?专家介绍说，核桃有入肺、肾、大肠三经。对肾虚所致的腰膝冷痛、滑精、遗精、尿频、乏力、白发早生，肺虚所致的咳嗽、气短、畏寒以及肠燥便秘等症状，都有很好的防治作用;并能强身壮体，益寿延年。核桃与其他补品或补药同时使用时，有增强滋补的作用。

　　专家表示：核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

　　推荐的吃法

　　可生吃、水煮、烧菜、糖蘸、煮粥、浸酒，生吃可以防治痰喘、咳嗽、失眠、头晕等症;加盐同煮吃可以防治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等;可与多种菜肴搭配，烧出多种美味菜式，有助于开胃健脾、消食理气;

　　与芝麻、莲子同做糖蘸，能养血安神、补心健脑，还能防治盗汗;浸酒有助于活血止痛等;另外还可制成美味的核桃仁罐头、核桃粉、核桃乳、核桃仁蜜饯等，同时又是多种高级糕点和糖果的辅料。

　　看了上面的内容，相信大家对生活中男性吃核桃是壮阳吗这个问题已经有所了解了。既然核桃不仅仅能够补脑，对男性精子质量以及肾脏都有作用，如此可见，想补肾壮阳的男性朋友们一定要多吃核桃，可别错过了又一个补肾佳品哦。

　　鲜核桃与干核桃的营养攻略

　　鲜核桃中蛋白质多

　　经测算，鲜核桃中人体必需的氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于储存一段时间后的干核桃，这说明干核桃在干燥的过程中，由于高温、光照、通风等因素影响，极大地加速了蛋白质的流失(蛋白质分解后变成氨基酸)。

　　脂肪酸含量相当

　　经常有人说核桃和我们的人脑相似，所以有补脑的作用，实际上是脂肪中含有EPA和DHA等脂肪酸对我们有益智的作用，这方面鲜核桃和干核桃有多大差别呢?

　　首先，干核桃和鲜核桃的脂肪酸组成是相同的，而且保存一段时间的干核桃与鲜核桃的脂肪酸含量并没有太大的区别，所以说干制对核桃的脂肪酸含量影响不大。

　　在选择核桃的时候，如果有新鲜的核桃建议你选择新鲜核桃来补充营养。但是，也有很多的朋友都忍受不了鲜核桃的味道也吃不惯，所以也不要为了多那么一点点的营养而强迫自己吃鲜核桃。

　　2​男人常吃核桃健康补肾又壮阳

　　1、应该适量、长期服用

　　核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。