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 　　众所周知手、淫对人的身体危害非常大，过度手/淫容易导致人意志消沉，身体消瘦。手/淫的人群中大部分是男性，那么如何戒除手/淫呢?

戒掉手浮早射会好吗 如何戒掉手浮最快方法

　　少看或者不看色/情电影，色/情电影对人的危害很大，容易使人意志消沉，沉迷于色情当中。

　　穿宽松的衣裤，避免穿过紧的衣裤。穿过紧的衣裤会使生殖器遭到压迫和摩擦，使自己性兴奋而手/淫。

　　睡觉时手不要抚摸生/殖器，有不少男性睡觉的时候，手不知不觉会放在生/殖器上，这样会使人萌生手/淫的念头，所以尽量避免。

　　注意睡觉的姿势最好是仰睡，或者侧身睡，不要趴着睡觉，那样会压迫生殖器可能会使人想要手/淫。

　　当心情不好或压力过大遭遇挫折而意识沮丧的时候，可以向身边的朋友和家人倾诉或者听点轻音乐，看点喜剧电影。不要寄托于手/淫来寻得一丝快感逃避现实。

　　当遇到喜欢的异性时，可以试着表达自己的爱慕之情，不要憋在心中而意/淫。

　　7 多去户外运动和身边的朋友交流玩耍，不要让自己过分压抑，保持一颗良好的心态!运动可以使人有积极向上的心态，健康成长!

　　说起手浮可能很多的女性朋友不是很清楚这个是什么意思，通俗来讲手浮就是大家所知道因为生理需求的需要导致自慰的发生。而自慰也就是依靠着自己来解决自己的生理需求，宣泄性能量从而让自己得到一种心理上的快感和安慰，但是大家也都知道如果长期手浮会对人的身体有一定的影响，那么如何快速戒掉手浮呢?

　　一、改善方法

　　①树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力。

　　②避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。

　　③保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。

　　④手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，转移注意力。