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　　2、手淫

　　手淫是成熟男子的一种正常行为，本身对人体没有什么伤害。只是如果过频、过快就会导致身体出现一些问题，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性欲减退、阳痿等性功能障碍。

　　建议有这种习惯的男性，平时少看刺激性的电影、图书，要积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼，积极参加社会活动。尽量减少手淫次数，制在一周1次每次10-20分钟为宜。如果自己已经不能控制，建议到正规进行干预治疗。

　　3、熬夜

　　熬夜会导致阴阳交替的规律被打破，这绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。也就是说壮阳的时候不壮阳，滋阴的时候不滋阴，必将导致阴阳失调。阴茎勃起是靠肾阴的滋养和肾阳的蒸腾气化共同完成的，当阴阳失衡后，肾阳不能蒸腾气化阴精为人体所用，故出现性欲低下，勃起不坚。

　　建议尽量在晚上十点之前入睡，经常参加体育锻炼，增强体质，不要过度劳累。合理膳食，多吃些豆制品。

　　4、压力

　　心理压抑也会对性功能造成影响，快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系都会使人在心理上产生一种压力，而性欲和性能力的强弱是受心理因素影响的，会影响性激素分泌。

　　建议平时可以到外面走走，减轻心脏压力，放松心情，多补充维生素。