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　　体内湿气重怎样祛除 女性去湿气最快的方法

　　现代都市生活的女性朋友，生活压力越来越大，要想一个男人一样努力工作养家，承受更多的压力去换取更多的财务自由，毕竟更多的财务自由才能换取更多的人生自由。很多女性朋友仗着年轻，总觉得，没关系，我可以在试一试，我可以再加会儿班，多熬会儿夜没关系，种种逞强下来，最终伤害的还是自己的身体。

　　时间长了，很多女性朋友就会发现，因为长期熬夜、工作压力大，精力越来越不济，身体越来越容易疲惫，各种女性疾病也逐渐找上身来，生理期痛经，早上起来刷牙发现口腔发炎、牙龈出血，偶然照镜子也会发现覆盖在一层又一层化妆品下的皮肤也越来越黯淡。

　　这些表现都证明你的体内已经积累了大量的湿气，从中医的角度，女性本来就属“阴”，不注重保养，风邪更容易入体，变得越来越体寒。短期内可能只是觉得，没休息好，长时间积累下来就会增加患各种疾病的风险，所以一旦发现自己出现上述情况时，一定要记得及时补阳气，那么中医提倡药补不如食补，所以身为药食同源、至阳之物的艾草，就是一个很好的选择。

　　艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾当地非常流行一种“药草浴”，这个药草，一般用的就都是我们常见的艾草，所以对于艾草，李时珍一点都不吝啬于夸奖，曾经在《本草》里直言说：“艾叶能灸百病。”

　　所以想要除湿气，吃艾草是最快的解决方法，而且艾草便宜常见，做起来也很简单，家常常见的做法如艾草老鸡汤、艾草炒蛋、艾草薏米粥、艾草饺子，坐起来家常又易得，男女都适宜，尤其是对于女性来说常食还能滋气补血

　　女人是水做的，不仅是说出来女性的柔美，女性体质相比较男性更容易被湿气盯上。女人湿气重会导致皮肤发黄，没有光泽，身材也会因为湿气严重而浮肿，瘦不下来。湿气重会引起人体的多种疾病所以女性保养一定要注意祛湿气。

　　1、红豆薏米粥

　　红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

　　2、赤小豆黑豆浆

　　将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

　　3、鲫鱼汤

　　用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

　　1、慢跑

　　慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

　　2、跳舞

　　跳舞是一个特别适合女性的运动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。

　　1、苹果

　　苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。