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 俗话说：男人练好深蹲，女人受不了;女人练好深蹲，男人受不了;男人女人都练好深蹲，床受不了

深蹲是一个很简单的健身运动，但是却有着非常大的好处。男人坚持做深蹲，相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效“伟哥”。无深蹲，不翘臀!女人做深蹲，还能非常有效的瘦身运动!

在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能，是毋庸置疑的，不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议，要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。

男人练深蹲真能壮阳吗 深蹲多长时间可以提高性功能

1、蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。

2、深蹲能够极大促进睾丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的伟哥，还没有副作用。

3、深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。

4、深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。冲刺阶段的能力，你懂的…

男人的性能力主要取决两个内脏器官-肾和心脏，从中医理论来讲，腰腿主肾，腰腿的力量强了肾功能自然会上升，而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能，男人的性能力和心脏的供血能力有直接关系，心肌发达了供血功能自然会上升，至于深蹲能刺激雄性激素的分泌这是经过实验检验的，所以说无论是内脏器官和激素分泌深蹲都能提高男人的性能力。

深蹲可以强劲的促进雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能，增强x.y,促进性器官发育的最重要激素，没有他男性就会变成太监)，还能极有效的锻炼强化两大腿根交叉处的阴部控制肌肉，坚持进行深蹲训练，使此肌肉变得强劲有力，长期进行深蹲训练的人，用手触摸可感受到肌肉明显变得强大有力。

从中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此，男士们想壮阳，先运动，这准没错。

现在健身的人，要么拍照秀胸肌，要么拍照秀腹肌，还有秀手臂，秀背阔肌，而秀腿部肌肉的简直是少之又少!

其实，不要总是练上半身，必须要练腿，而且腿还要重视起来。

因为，人老先老腿，力量之源绝对是来自下半身。把腿练好了，别的不知道，就感觉越练深蹲欲望越强。

真的猛男，上半身要猛，下半身要更猛。