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不要让妹子们认为，肌肉男中看不中用。

那么深蹲到底有什么作用?

相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效伟哥!

深蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。

深蹲能够极大促进睾丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的伟哥，还没有副作用。

深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。

深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。冲刺阶段的能力，你懂的....

下面贴出9个深蹲变式，多练练，希望对你的下一个夜晚有帮助：

1徒手深蹲

在开始其他动作之前，应该先学会最基础的动作，为了充分地从其他变式中获得最大限度地好处，同时避免运动损伤。