孟聂嘉,古镇,河源何慧

　　内分泌失调是男女最常见的现象了，尤其是女性时常遭受内分泌失调的困扰，肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、乳房疾病等都是内分泌失调的症状，带来的危害真是不可忽略啊，那么生活中如何调理内分泌失调呢？要预防内分泌失调症状，在饮食上应吃清淡一些的食物及新鲜蔬菜水果，如柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。下面给你推荐几款调节内分泌失调的膳食，帮助你找回平衡。

　　【香附鸡】

　　原料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克

　　做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

　　【胡萝卜柿饼瘦肉汤】

　　原料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克

　　做法：将胡萝卜去皮，切厚片，柿饼、红枣用水细洗，瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。