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　　便秘在很多人当中时常发生，只不过大家都觉得只是生理现象而不觉得便秘是种病。，轻微便秘也许只是上火或者饮食不当，但是严重便秘它就是一种病了。而且便秘还会造成女性独自肥胖，脸色暗淡、长斑等。不想要承受便秘的痛苦，今天就和养生网小编来学习通便的小妙招吧。

　　小妙招1：刚起床喝盐温水

　　每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

　　小妙招2：早餐前小腹按摩

　　Step1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。

　　Step2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。

　　Step3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。