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 　　不少腰椎骨质增生的患者都知道选择硬板床利于疾病的治疗，可是很多患者对于睡姿却没有深入的认识，相关专家指出，一个正确的腰椎间盘突出的睡姿应该是仰卧和侧卧位。

　　仰卧时在双下腿下面垫一个枕头，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿能帮助患者减轻腰椎的负担。另外，在挑选床铺的时候以木板床为好，太柔软的床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息和放松。

　　医生根据患者的病情。因人而异指导，才能有的放矢，使病情迅速恢复。为了有效的提高治疗效果，患者在平时要积极做好必要的护理措施，根据医生的指导和康复师的治疗，合理的调整饮食结构。

　　除了注意保持正确的睡姿，腰椎间盘突出患者还应注意一些睡眠中的细节问题：

　　1、腰椎间盘突出患者在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

　　2、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。

　　人们昼而做夜而息，夜晚的睡眠能够给人们提供第二天工作和学习的精力。毛泽东也说过：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。”人们也常说：“吃好睡好，才能工作好。”特别是对于腰椎间盘突出患者来说，有好的睡眠质量也是至关重要的。下面就给大家介绍一下关于腰椎间盘突出的正确睡姿。