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如何排除肝脏毒素 排肝毒最有效的方法　　 

肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏排毒就是指各种毒素在肝内经过一系列的化学反应，将有毒的物质转化成无毒或者是低毒的物质这样一个过程，要使肝脏排毒达到最佳效果，首先要保证肝脏处于正常健康的水平，建议大家平时可以减少诸如酗酒熬夜的损伤肝脏的行为，避免经常进食有害肝脏的食物、药物，多锻炼多喝水，多食富含维C的食物，保证充足的睡眠等等，保持健康的生活习惯，肝脏将会达到最有效的排毒状态。

　　肝脏是人体最重要的解毒排毒器官，一般在晚上11点到凌晨3点人体熟睡时开始进行排毒，所以尽量不要在这段时间熬夜。生活中当出现如口臭，便秘，黄褐斑，痤疮和面色不好比较暗黄等症状时，就要注意了，尽量多以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激食物等，那么如何做才能让肝脏尽快排出人体毒素呢?

　　首先是如何排毒，按中医五行讲，青色的食物可以疏通肝气，能够起到不错的疏肝，缓解情绪，解郁作用，属于能够帮助肝脏排毒的食物。中医比较喜欢推荐青色的橘子和柠檬，特别是连皮做成青橘果汁或者是青柠檬水，直接冲饮用最好

　　其次除了排毒之外，我们还应该多想办法提升肝脏抵御毒素的能力。这里推荐枸杞，它拥有很好的保护肝脏的作用，可以提高肝脏对毒素的抵御能力。枸杞最好是咀嚼着吃，或者泡热水喝。每天吃一小撮就可以了!

　　对比不能轻易以哭泣表达情绪的男人，女人的平均寿命则更长!这和眼泪有一定的关系。不管中医还是西医都有这个认识。泪液作为排泄液，和汗液及尿液一样，里面确实含有一些对人有害的毒素。所以，痛苦时，难受委屈时，压抑时还是尽量的哭出来比较好!或者偶然躲起来看一部比较悲情的电影，哭出来不仅可以发泄情绪还能起到肝脏排毒的作用

　　4除了食物药物进行肝脏排毒外，中医认为按压太冲穴也能够达到很好的排毒效果!具体位置在足背第一，二跖骨结合部之前的凹陷中。用大拇指按揉2--6分钟，感觉稍微酸胀即可。切记不可用太大的力气，另外两只脚交替按压。

　　自己在家也能检测出肝脏有毒的方法是什么?

　　1、莫名出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经的现象。脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，这些区域就会产生反应。

　　2、毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。若指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷就要小心了。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

　　3、肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。不知为何情绪总是容易抑郁，也有可能是你的肝不好。

　　如何排出肝脏毒素?

　　1、没事多喝水

　　多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环，多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。