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 　　心脏是维持我们生命至关重要的器官，心脏的健康直接管我们身体的健康和生活质量，但是现代生活压力越来越大、加上环境污染严重，心脏疾病在近年来也愈显年轻化，越来越多的年轻人的心脏功能也越来越差，甚至患上心脏疾病。

心脏气血不足吃什么好  心脏供血不足的调理方法　

　然而心脏疾病在早期，可能并不会引起比较明显的临床表现，只能通过生活中的细节或者体检才能发现，因此下面的文章为大家介绍一下有心脏疾病身体会有哪些表现，以便我们能在心脏疾病发生的早期就能够发现，以及平时我们可以通过怎样的饮食和生活方式来预防心脏疾病。

　　心脏不好有什么外在表现?

　　胸闷，像有大石压在胸口。如果我们排除了同样会引起胸闷的呼吸系统问题，还存在胸闷问题，这可能就和我们心肌出现缺血有关。经常性胸闷、数分钟不能缓解、严重还会出现剧烈疼痛，这可能就是心肌缺血引起的心梗表现，这个时候就应该马上到医院就诊、有救心丸或硝酸甘油片的人可先自行服用。

　　躺下休息时心跳加速。一般正常健康人在躺下休息时的心跳速度与平时保持差不多一致，但是存在心脏疾病的人群，躺下后心跳会比坐着时加快，这是心脏出现问题，心脏功能下降伴有心衰的表现，平卧后心脏回血量增多所导致。

　　脚部、腿部、面部出现浮肿。心脏功能不好、心排出血量减少、导致肾脏出现缺血，尿液生成减少，导致较多的液体在体内堆积，出现腿部和脚部或者面部的浮肿。有部分人出现这种情况可能会认为自己最近吃胖了，实际上胖了和水肿是不一样的，水肿的皮肤用手指摁下后会出现凹陷、需要较长时间才能恢复正常，而肥胖不会出现这种情况。

　　脸色灰暗，嘴唇发紫。面部是微血管最为丰富的皮肤，心脏功能良好健康的人面色往往红润有光泽，脸色出现灰暗、嘴唇颜色发紫的表现，于是这心脏供血不好，面部、嘴唇等地方供血不足，可能预示着心衰。

　　气喘。心肺功能下降，少量运动后就会出现气喘吁吁、甚至喘不上气的感觉，严重的时候在休息时也会出现这种表现。如果之前身体在运动后不会出现这种问题但现在突然出现了， 一定要注意是否存在心血管疾病，及早就医。

　　如何预防心脏老化?

　　饮食上：饮食上要注意减少油脂的摄入，油脂是心血管的大敌，过多的油脂摄入会导致甘油三酯、胆固醇等在血管中堆积，诱发冠心病、动脉粥样硬化等问题;要多吃蔬菜水果、粗粮、坚果等富含膳食纤维的食物，能够减少饮食中脂肪的吸收、降低体内甘油三酯和坏胆固醇的含量，保护心血管比免受自由基的氧化损伤。

　　生活方式上：首先是要戒烟限酒，心肺是一家，吸烟能够直接导致肺部出现纤维化、诱发肺癌，同样影响心脏的正常功能;其次是要保持运动，运动能够锻炼心肺功能，增强机体免疫力，减肥，同时减少血管内的脂质沉积。

　　立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是心脏健康。我们都知道心脏健康的重要性。但是，心脏不好到底有哪些表现呢?让专家来告诉我们吧!

　　心脏不好的人，身体会有这7个表现，你若1个都没有，恭喜!若占2个以上，提醒你该养心了

　　1、呼吸短促

　　爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心肌衰弱问题。这因为如果心肌衰弱，它会导致心脏的供血和供氧能力不足，因此心脏的运作会更费力，从而就会表现出呼吸短促的现象。

　　2、头晕目眩

　　头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。