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长期烟酒过量怎么解毒 烟酒过多的调理方法 　　 

随着人们生活水平的改善，加上国人的酒桌文化，人情文化“烟是桥，酒是路”的熏陶，好像不喝酒不抽烟就干不成事一样，特别是在商场，那怕是一万个不愿意，你还得喝，烟酒如今成了让人们又爱又恨的东西。

　　据科学研究显示，烟酒过多可以导致多种疾病，对身体危害极大，如果你常抽烟饮酒，那么最好需要在平时有意识地调养自己的身体啦。那么，烟酒过多如何调理呢?

　　一、据世界卫生组织统计：烟酒是所有日常食物危害之最，全世界每年因为烟酒过多的于致死或致残的超过700万人口。

　　为什么烟酒过多如何调理成了很多人现在需要了解的知识，肯定都是烟酒会给人体带来很大的危害。那烟酒有哪些危害呢?

　　1、光是吸烟就会引发很多疾病，像心血管疾病;还有吸烟和被动吸烟可引起多种呼吸系统疾病;吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有器官。另外最重要的是吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：现在已经确定，烟草烟雾中60多种化学物是致癌物吸烟与癌症，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等。与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险升高了6～13倍。死于膀胱癌的风险升高了1倍吸烟癌症，而死于食管癌的风险升高了3倍。

　　2、如果烟酒过度，更会引起引起短暂性抵抗力降低和机能失调，出现多种病症，重度酒精中毒，还会损害肝、脑等多脏器功能。

　　3、烟酒过度还容易诱发食管癌。常饮烈性酒者患食道癌的几率是非饮酒者的24倍，尤其是饮酒时又猛抽烟的人会使食管癌的风险骤增100倍。

　　4、而且烟酒过多会加倍对心血管和肝脏损害。烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且还会使烟酒中各种“毒素”易于通过粘膜层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。特别是如患心脑血管疾病的人，烟酒“同行”，还容易诱发心肌梗塞和高血压等，个别人会造成部分脑细胞死亡的严重后果。

　　5、还能引起，高血压，高血脂，肠道功能退化，肠道壁损伤，口臭，面色暗黄等等亚健康问题。

　　二、烟酒过多如何调理?

　　1、烟酒过多如何调理之酒前调理

　　有时候不想喝酒但是出于人情世故却不得不喝酒，那么建议在要出去应酬时，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，又容易伤胃，也会导致容易醉酒。

　　2、烟酒过多如何调理之注意下酒菜

　　当酒桌上有咸鱼、香肠、腊肉等当下酒菜，最好不要吃，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。一句话不是说的好“出门在外多吃菜，少喝酒”其原理也是一样的。

　　三、烟酒过多如何调理之酒后调理

　　烟酒过多怎么调理?如果是在酒后，最好用最快最简便方法解酒，那也是减少伤害。

　　1、烟酒过多如何调理之多吃红枣

　　如果平时喜欢吃红枣的话，无聊就吃它几个，因为它会保护肝脏的。

　　2、烟酒过多如何调理之柚肉蘸白糖

　　如果想消除酒后口腔中的酒气，柚肉蘸白糖有很好的效果。

　　3、烟酒过多如何调理之西红柿

　　因为西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

　　4、烟酒过多如何调理之西瓜

　　因为西瓜清热去火，能使酒精快速随尿液排出。

　　5、烟酒过多如何调理之芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素能分解酒精。

　　6、烟酒过多如何调理之葛郁金片

　　著名老中医徐教授建议用5g葛郁金片用500ml开水在保温杯泡20分钟，每天两杯，葛郁金富含丰富的可溶性食膳纤维，具有调理肠道，排毒，排垃圾。还含有植物多糖，清热解毒，润肺化痰。在台湾有上百年的食用历史，不但能润肺化痰，调理肠道，还能养颜瘦身。

　　7、烟酒过多如何调理之橄榄

　　很惊讶?橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。因为长期大量的接触烟酒，会导致身体消耗过快，各个脏器功能都会出现损害。

　　8、烟酒过多如何调理之食谱

　　(1)莲子芡实粥

　　因为莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张。造成失眠等症状。