松江区haobc,小学生优秀作文网,酒色国际

　　洋葱生吃和熟吃哪个壮阳 洋葱生吃和熟吃的营养价值

　　洋葱是常见的蔬菜，非常常见。洋葱生吃和熟吃都可以，但是其实两者的营养不太一样，那么洋葱生吃和熟吃哪个更加好呢。下面来了解下洋葱生吃和熟吃的区别，从而大家可以根据自己的需求选择最适合自己的吃洋葱的方法。

　　洋葱生吃和熟吃的区别

　　一、洋葱生吃和熟吃的区别

　　从营养学上了解，洋葱生吃营养更好，熟吃洋葱部分营养会流失掉。特别是洋葱有很好的杀菌效果，生吃要比熟吃杀菌功效更加好，同时生吃洋葱还能够帮助身体减脂减肥。然而生吃洋葱不适所有人都适合，生吃洋葱对肠胃道刺激更加厉害，因此肠胃道不好的人不适合生吃洋葱。生吃洋葱不要空腹吃，最好是缓和食物一起吃。

　　二、洋葱生吃的方法——醋泡

　　将洋葱清洗干净后，剥去洋葱外皮切片，将洋葱薄片放入微波炉中加热两分钟，将洋葱片放入到容器中，加入5勺食醋后密封放入冰箱中。冷藏一天后就可以食用了。醋泡洋葱能够帮助将血糖减肥。

　　三、洋葱生吃的方法——煎水

　　洋葱的外皮清洗后剥下来，之后将洋葱外皮煎水喝，或者直接炒来吃，可以帮助眼睛变得澄澈，眼睛视力会更好。

　　在我们日常生活中，洋葱是非常常见的一种蔬菜了，它的营养价值非常高，菜市场和超市都有售卖的，有的朋友在疑惑，洋葱到底生吃好还是熟吃好，洋葱又有哪些功效呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　洋葱生吃好还是熟吃好

　　洋葱生吃最健康，最不易破坏其中的营养成分，每天坚持吃几片生洋葱，具有很大的保健作用。不过，如果实在受不了洋葱的辣味，不如将洋葱圈放入汤里滚一下，就着饭吃。

　　生吃洋葱最好选紫皮的，里面含有花青素，这种物质具有抗氧化的功能。紫皮洋葱更辣，说明硫化物含量更丰富，既能抗氧化还能降血脂。

　　洋葱的营养价值

　　洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管、降低血液黏度。减少外周血管，增加血流量，预防血栓。抵抗茶酚胺等，促进钠盐排泄，让血压降低。洋葱还可以提神，可以更好利用葡萄糖，给脑细胞提供热能。

　　洋葱内的名炎“栎皮黄素”9，是天然抗癌物质，可以阻止体内生物变异，控制癌细胞，起到防癌抗癌效果。洋葱内的硒元素是抗氧化剂，可以消除自由基，增强细胞活力及代谢力，可以防癌抗衰老。