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　　吃什么食物降尿酸最快 降尿酸的最快的6种食物

　　痛风的根本原因之一就是进食嘌呤高的食物，还有就是肥胖，发生痛风需要尽快治疗，还有多吃一些降尿酸的食物，如芹菜、西红柿、大米等，少吃内脏、高糖饮料、海鲜等食物等。

　　我们人体尿液里面有一定的尿素，还含有少量的尿酸，会随着尿液排出。一般来说，我们体内尿酸大概有1200mg，每日会产生600mg尿酸，也会排出600mg尿酸，使其尿酸水平保持平衡。一旦体内的尿酸没有来得及排出的话，不及时处理，就会容易引发痛风，会影响个人健康。对于痛风，要及时治疗外，还有多吃降尿酸的食物，下面为大家讲讲有哪些食物。

　　一、多吃青菜

　　尿酸高的患者建议多吃素食，好比如蔬菜，紫皮茄子、上海青、生菜等等，但不要吃菠菜，对患者身体恢复和治疗没有帮助，甚至可能会引发其他问题。

　　二、多吃偏碱性食物

　　患者可以多吃一些偏碱性的食物，如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等等，还有杏仁、栗子等等。

　　三、大米

　　大米是我们主食之一，同时大米富含多种营养成分，如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，可起到补中益气、滋阴润肺、将尿酸等作用。

　　四、西红柿

　　西红柿富含维生素C，同时可以作为将尿酸的食物，因为富含碱性物质，可以有效溶解尿酸，促进排尿。

　　五、芹菜

　　芹菜也是一种富含多种营养物质的蔬菜，芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等，可起到平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等作用。

　　六、黄瓜

　　黄瓜本身是低嘌呤食物，还富含维生素B和C，适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值，从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是，现在吃之前建议把黄瓜皮去掉，这样可以减少食物残留。

　　上述就是讲述将尿酸的常见食物，除了要多吃一些可以降尿酸的食物外，不要进食内脏、高糖饮料、海鲜等食物，这些食物都是容易促进尿酸产生，容易引发痛风。除此之外，尿酸高的患者要多进行身体锻炼，每日中等强度运动30分钟以上，让体重恢复正常。

　　随着当前人们饮食习惯、生活方式的变化，痛风患者不断增多。痛风是人体嘌呤代谢异常导致的一种疾病，其患病基础即高尿酸血症。血中尿酸水平长期偏高，不但会侵害关节，还会对肾脏、心血管等多系统造成损害，还可能增加原患有心脑血管病、糖尿病及肾脏病等基础病的患者发生严重并发症的风险。

　　在痛风的急性发病期，患者小关节受尿酸侵蚀，会引发剧烈疼痛。那么如何在痛风急性发作期快速控制尿酸，降低血尿酸水平;何种用药、饮食可以缓解症状呢?

　　痛风的饮食营养治疗

　　痛风病人饮食要记住几大原则——低嘌呤饮食、低盐低脂饮食、禁止饮酒和大量饮水。

　　1、痛风发作时，首先要大量饮水!稀释血尿酸浓度，促使其从尿中排出。

　　2、食用低嘌呤食物。一般食物富含嘌呤的规律为：动物内脏、蟹、虾、高汤>鱼、水产、肉>黄豆扁豆、坚果及其制品>蘑菇、花菜、叶菜>谷类>淀粉米面类、奶制品、水果、根茎类菜(土豆、山芋、萝卜)等。在急性期过后，痛风病人在日常饮食中，也要坚持低嘌呤饮食。

　　3、可增加碱性食物的摄入：如苏打饼干、水果(西瓜、苹果、香蕉、草莓)、蔬菜(胡萝卜、南瓜、海带)。这些食物可以增加尿酸碱度(PH)的碱性，促进尿酸的溶解。