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　　我们身体里有个器官叫脾

　　脾在我们的身体内起什么作用呢?它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。

　　脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累、会伤。脾伤了，就是我们常说的脾虚。

　　脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。

　　也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾。两者同时进行，才有用。

　　很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气还是那么重?就是因为你光祛湿，没有健脾。

　　健脾最厉害的是芡实

　　健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。

　　据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

　　芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。

　　祛湿、健脾经典食疗方

　　-薏米红豆芡实粥-

　　薏米、芡实、赤小豆、冰糖1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时;

　　2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色;

　　3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。