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　　红豆薏米水什么时候喝最好 红豆薏米水排湿反应

　　众所周知，红豆薏米具有补血养气的作用，因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效，因此很多的人都喜欢喝，那红豆薏米什么时候喝大家知道吗?

　　薏米红豆宜在上午食用，上午是肠胃开始工作的时候，在上午10点左右，喝一杯薏米红豆汤，可以促进其营养成分的吸收，也可促进肠胃的活动，有保健脾胃之效。

　　红豆薏米一天喝多少

　　红豆薏米粉的利水渗湿作用很强，不需要每天食用很多就有利水渗湿的作用，但是需要坚持食用，这样才可以将体内的湿气都排出，因此，一天30克就可以了。

　　红豆薏米和什么搭配喝

　　红豆薏米粉日常使用的时候可以搭配一些红枣，有滋补养生的作用;或者是一些桂圆，有镇静安神的作用;枸杞也是一种很好的选择，有补阳、增强抵抗力的作用;若是想要去湿效果更好，也可以将芡实粉和红豆薏米粉混合，其去湿效果更好。

　　红豆薏米怎么做

　　1、将赤小豆和薏米挑选一下，去除坏果、烂果和沙子。

　　2、将赤小豆和薏米分开浸泡2个小时左右，沥干水分。

　　3、在小锅中加入赤小豆，小火搅拌至赤小豆变色即可。

　　4、将薏米倒入锅中，继续小火搅拌，直到有香味，外表发黄即可。

　　5、待薏米和赤小豆晾凉之后，放在一起打磨成粉末状。

　　6、过小筛子，将红豆薏米粉装入可以密封的罐子里即可。

　　7、若想加芡实，也可重复上述浸泡、炒香的步骤，然后打磨成粉混匀。

　　红豆薏米虽然好，但是也不是可以随便饮用的，因此大家在饮用的时候一定要注意饮用的时间喔!

　　红豆薏米水在排湿去湿方面的效果还是不错的，它能够发挥很好的祛湿功效，尤其是在夏天的时候，适当的喝一些红豆薏米水，对身体有一定的保健作用，当然我们要了解湿气分为多种，如果针对湿气不同的类型，只是选择一样的调养方法，可能会造成不对症的情况，这时候反而不利于湿气的去除。

　　湿气还是那么重?

　　错误一：红豆错了

　　红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的)，红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

　　错误二：薏米错了

　　薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

　　错误三：煮法错了

　　赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

　　错误四：只祛湿不健脾

　　湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确!