夫人 少将请您回家,柴鑫茹,running man100815

　　妖娆身材是众多MM的心头爱，只是身材再好，顶着张肥嘟嘟的脸蛋，瞬间气质都没了。还在抱怨自己的脸蛋肉肉多？还在抱怨着自己的双下巴吗？别再担心了，今天小编就为你们带来福利了，下面这三个瘦脸动作简简单单，只需要三分钟即可，每天练练，大饼脸很快就变小脸了！

　　一、呼吸瘦脸操

　　1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲，手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。

　　2、上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开，令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰，同时抬头，张大嘴巴大口吸气，保持3秒。

　　二、头颈伸展运动

　　1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置，将头部向前压下，并且缓慢呼吸，注意力度要适中。

　　2、换右手扶着头顶偏左后的位置，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。

　　3、双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。