半年坎坷痔疮路,非常90后第二季,水锻法

　　第一、切忌每天只吃一点水果

　　很多人因为夏天来了，市面上的水果价格低廉，而且水果在减肥方面的奇效，所以很多人一天啥也不吃，只吃一点水果。比如西瓜、黄瓜等等。其实这样的减肥方式是错误的，要知道虽然水果对于减肥是很有效果的，但是我们同时也要明白，在人体正常的新陈代谢过程当中，我们往往需要很多的生命元素，并不仅仅只是单一的维生素和水分。诸如蛋白质、葡萄糖等等也是我们保持正常生命机理所需要的元素之一，因此且不敢因为减肥而让自己的身体出现疾病。

　　第二、辛辣食物在减肥期间危害更大

　　由于女性天生爱吃辛辣的食物，所以很多女性不论是在减肥期间还是正常时候，都往往偏爱辛辣的食物。在这里小编提醒各位，不要随便吃辛辣的食物，这样很容易引起胃部的不适。在我们每天食用很少食物的同时，辛辣食物因为会对肠道造成粘膜脱落，时间长了自然而然会引起肠道的不适。很多女性因为经常吃辛辣食物形成暗疮，这样造成了胃部的不适，所以大家还是不要过多的食用辛辣食物，容易造成胃部的疾病。

　　第三、最有效的减肥就是低脂进食

　　这不能吃那不能吃，很多人就想问，什么才是最适合吃的减肥食物呢？其实大家都知道减肥最好的就是低脂，把脂肪浓度降低，这样就会造成减肥的舒畅。如果只是单纯的吃一些低脂类的食品，这样对于减肥的效果非常明显。但是大家如果在减肥期间吃高脂类食物，往往效果是南辕北辙。