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  　　为什么吃的少，却容易胖，而有的人怎么吃也不长肉?为什么有的人想瘦就能瘦，有的人减肥像登天一样难?

怎样既能减肥又不反弹 减肥最快不反弹的方法 

　　肥胖竟是体质出了问题?!

　　同样是人，怎么差距那么大呢?科学最新发现：易胖体质与易瘦体质的差异如果你减肥难那一定是易胖体质的问题，没有减不下去的肥胖，那怎么办?换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦!没错，就是这么简单。众所周知，很多明星刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人， 秘密就是在营养师的帮助下体质易瘦化，也就从易胖体质转成易瘦体质。易胖体质VS易瘦体质，如下：

　　1(摄入/吸收)指数

　　如上图，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来;而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

　　2(运动/脂肪分解)指数

　　如上图，易胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢;而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。

　　易胖体质可转化易瘦体质吗?

　　答案是 肯定的

　　研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天专业调理从而达到。调理体质成为目前最有效的减肥办法。如今，本来极少数人知道的调理方法，明星之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了 切记：只有改变易胖体质，才是减肥的王道。　都说，节食是最快最有效的减肥方式。但是，一旦恢复饮食，就会迅速反弹!这个问题让无数妹子伤心不已!最近，有很多妹子问小编“天热了更不想运动减肥了，节食很快又会反弹，怎么减肥最快不反弹?小编你有木有好的办法可以让节食瘦下来后不会反弹啊!”为了给各位妹子解决烦恼小编我可是找了很多资料，终于找到了解决方法，妹子们，快来看看吧!

　　节食减肥后，到底应该如何复食?通常来说，我们在经过节食减肥后，体重都会有一定程度的减少。但是，我们并不可能就这样一直节食下去。在逐渐恢复饮食的过程中，大部分人就会发现，自己的体重也在慢慢上升回去。这种情况，我们称之为体重反弹。

　　那么减肥为什么容易体重反弹?减肥，利用的其实就是热量差原理。当摄入热量大于消耗热量的时候，脂肪会堆积，人会发胖;而一旦消耗大于摄入，存储下来的脂肪会被燃烧，人自然也会瘦。而节食减肥，就是让人体在一段时间内的摄入热量大幅度降低，强迫脂肪燃烧供能，来维持生活日常的消耗。但人体是个奇妙的构造，它会判定过度节食的你进入了“饥荒状态”，而为了让你能够“活下去”，它会削减你日常所需的能量消耗(代谢下降)，以此拉近摄入与消耗之间的热量差。尤其在你复食以后，刚刚经历“饥荒”之苦的身体，面对突如其来的“富足”，就会拼命储存能量，而能够储存能量的自然就是你的赘肉(脂肪)了。于是，你发现身上的肉又长出来，体重反弹了。怎么减肥最快不反弹?PS：节食容易反弹，主要就是因为代谢下降;然而运动，却可以提高代谢水平......

　　怎么减肥最快不反弹?节食减肥后的复食原则大家都注意下：

　　一、注意饮食不只是短期的事

　　人的身体对脂肪是有记忆的，体重至少需要几个月的时间，才能保持在一个比较平稳的阶段。所以，减肥成功后，也一定要时常关注自己的体重，不能暴饮暴食，也不能随意吃高热量食物。如果某一天吃多了，那后面几天就不得不少吃多动来弥补。

　　二、恢复饮食需要循序渐进

　　节食结束后，马上完全恢复饮食，人体的摄入热量突然陡增，这自然是不行的，会导致身体“补偿性”存储热量，而堆积更多脂肪。这时候，就应该一点点逐渐增加进食量，给身体一个适应的过程，直到恢复正常饮食为止，这才是明智的选择。