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三天苹果减肥法会反弹吗 三天苹果减肥法的危害 

　　想要减肥的话，方法非常多，只要我们掌握了正确的减肥方法，那么就可以轻松的瘦出好身材了，我也一直在参与减肥，所以从来都没有长胖过，感觉自己有点胖了就要减肥，如果我们太胖了，一方面影响了我们的身材，另一方面还会影响到我们的健康，所以说减肥对于我们来说就更重要了，下面就告诉大家3日苹果减肥法是怎么减的吧?跟大家说一说这种减肥法是否会反弹吧!

　　1、 3日苹果减肥法，一般情况下是不会反弹的，只是苹果进行减肥的话，确实是有效果的，但是减肥之后，我们的饮食就要注意了，不能一下子吃得很多，每天的热量摄入不能太多，这样的话就不容易反弹了。

　　2、 很多人使用了3日苹果减肥法之后，却发现又反弹了，肯定是因为我们交完费之后又开始大量的吃东西，暴饮暴食造成的，减肥之后的饮食一定要循序渐进，不能一下子吃得那么多，反弹的几率就会大很多。

　　3、 三是苹果减肥法确实是很有效果的，多吃苹果的话对于身体有好处，而且我们还不会感觉饥饿，摄入的热量也不多，减肥的作用很明显，但是减肥之后想要不反弹，就要继续控制热量的摄入。

　　注意事项：减肥方法有很多种，我们应该选择适合自己的减肥方法，我也特别喜欢3日减肥法，就是因为减肥效果比较好，而且减肥的速度比较快。

　　三天苹果减肥法受追捧

　　三天苹果减肥法的具体操作是：在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们早、中、晚的进食习惯食用，或是肚子饿就吃，吃饱为止。但是，3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，不能随便进食，以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间，比如只吃两天苹果，据说也能收到很好的减肥效果。

　　三天苹果减肥法减的是水分

　　很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。那么，三天苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。

　　但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2.5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果第二天早上称体重发现那2.5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。